Conoce los 5 pasos para superar un duelo emocional con la ayuda de Anabel López, psicóloga en Cerdanyola. Consulta presencial u online. Reserva tu sesión hoy.
Perder a un ser querido, una relación, mudarnos a otra ciudad o país, perder el trabajo, dejar la casa de nuestros padres… son situaciones que podemos afrontar a lo largo de nuestra vida. Estas son preguntas que debemos resolver conscientemente en el proceso del duelo emocional: una experiencia dolorosa con la que podemos lidiar por el resto de nuestras vidas. La pérdida de un ser querido, una separación o incluso un cambio importante pueden provocar un intenso vacío emocional. Sin embargo, la terapia puede resultar muy útil en este proceso. A continuación proporcionamos cinco pasos básicos para superar el duelo de forma saludable.
1. Reconoce la pérdida
El primer paso para superar un duelo emocional es aceptar que está bien sentirse triste, enojado o confundido. En el psicoanálisis, Freud describió el duelo como la reacción ante la pérdida, es un proceso en el cual se desvincula la energía emocional que nos unía a aquello perdido. Este proceso es doloroso, pero necesario para sanar. Es importante permitirte sentir esas emociones sin reprimirlas, ya que reconocerlas es el primer paso para elaborarlo y no caer en un duelo patológico.
2. Entender que hay etapas en el duelo
Cada uno atraviesa estos problemas de manera diferente y no existe una forma «correcta» de hacerlo. En la terapia psicoanalítica trabajamos para identificar las posiciones en las que te encuentras y cómo cada una afecta tu bienestar emocional. No te apresures a intentar sentirse mejor de inmediato; Es un proceso que estará marcado por tu propio tiempo.
3. Pon palabras a tu dolor
Uno de los pilares fundamentales del psicoanálisis es el valor de la palabra. Hablar sobre tu pérdida, expresar cómo te sientes y explorar los recuerdos asociados es una forma poderosa de liberar emociones reprimidas. En terapia, te proporcionamos un espacio seguro para que puedas hablar libremente sobre tu duelo lo cual es crucial para integrar la experiencia de la pérdida y seguir adelante. A veces es difícil compartir el dolor con las personas que nos rodean porque pueden estar involucradas en la pérdida.
4. Date tiempo para aceptar la pérdida
El duelo no tiene una fecha límite. A veces, la presión por «superarlo» puede hacer más daño que bien. En Psicología Cerdanyola, entendemos que cada persona tiene su propio ritmo para sanar. En las sesiones, nos tomaremos un tiempo para resituarte, te acompañamos en tu propio proceso. Exploramos juntos los bloqueos inconscientes que podrían prolongar el duelo y trabajamos en ellos.
5. Busca apoyo profesional
Si te sientes abrumad@ por el dolor, buscar ayuda profesional puede ser la mejor decisión. En la terapia psicoanalítica, te ayudamos a conocer las raíces más profundas de tu sufrimiento. Ya sea que necesites terapia presencial o prefieras la comodidad de una consulta online, en Psicología Cerdanyola te ofrecemos el apoyo que necesitas.
Beneficios de la terapia psicoanalítica para elaborar un duelo
Durante las sesiones de terapia, Anabel López utiliza una combinación de técnicas de conversación y análisis para ayudar a los pacientes a explorar sus pensamientos y sentimientos. La terapia es un proceso gradual que requiere tiempo y compromiso, pero los resultados pueden ser transformadores.
Superar un duelo emocional es un proceso arduo y difícil, pero con el apoyo adecuado, es posible encontrar la paz y el bienestar. Si estás pasando por un duelo, no dudes en buscar ayuda. En Psicología Cerdanyola, ofrecemos sesiones presenciales en nuestra consulta de C/ Sant Martí, 82-84, entresuelo 4ta, o si prefieres, puedes optar por nuestras consultas online. Llama al 657 852 498 o al 93 580 83 24 para reservar tu sesión y empezar tu camino hacia el bienestar emocional.
Cómo Empezar
Iniciar la terapia es un paso para iniciar el proceso terapéutico. Los interesados pueden ponerse en contacto con Anabel López para programar una consulta inicial. Durante esta sesión, se evaluarán las necesidades del paciente y se diseñará un plan de tratamiento personalizado.
Terapia dirigida por Anabel López
La terapia es llevada a cabo por la psicóloga y psicoanalista Anabel López, quien cuenta con 20 años de experiencia clínica y es experta en terapia de pareja. Su vasta experiencia y enfoque profesional garantizan un tratamiento efectivo y personalizado para cada pareja.
Contacto y agendar una consulta
Iniciar tu proceso de terapia para tratar es sencillo. Con 20 años de experiencia, Anabel López está comprometida a ayudar a sus pacientes a superar el malestar emocional. Si estás buscando una terapia de duelo en Cerdanyola del Vallès, no dudes en contactar para empezar tu proceso hacia el bienestar.
Puedes agendar una consulta a través de nuestro calendario de citas Durante la consulta inicial, conversaremos sobre vuestras preocupaciones y objetivos para la terapia. Las sesiones se llevan a cabo en nuestra consulta de psicología en Cerdanyola (Barcelona)
Preguntas Frecuentes (FAQs)
¿Cuánto tiempo dura el proceso de duelo emocional?
No hay un tiempo específico para superar el duelo. Cada persona vive el proceso de manera distinta, y la duración puede variar. En terapia, trabajamos a tu ritmo para ayudarte a procesar la pérdida.
La duración varía según el individuo, pero muchos pacientes comienzan a notar mejoras en unas pocas semanas a meses de tratamiento regular.
¿Es normal sentir emociones contradictorias durante el duelo?
Sí, es completamente normal. Puedes sentir tristeza, rabia, confusión, y hasta momentos de alivio. En las sesiones las exploramos para ayudarte a entenderlas y elaborarlas.
¿Cómo sé si necesito ayuda para superar un duelo?
Si sientes que el malestar es intenso y te afecta en tu vida cotidiana, buscar apoyo profesional puede ser muy beneficioso. La terapia puede proporcionarte un espacio seguro para hablar y trabajar en tus emociones.
¿Cuál es el enfoque del psicoanálisis en el duelo?
En el psicoanálisis, nos enfocamos en las raíces inconscientes para elaborar y superar la pérdida. Exploramos no solo lo que significa la pérdida actual, sino cómo conecta con experiencias pasadas y patrones emocionales.
¿Puedo recibir terapia online para el duelo?
Sí, ofrecemos tanto terapia presencial en Cerdanyola como sesiones online. Puedes elegir la modalidad que mejor se adapte a tus necesidades. Reserva tu cita hoy mismo.