Especialista en terapia de pareja en Cerdanyola
¿Vuestra relación está pasando por dificultades? La terapia de pareja ofrece un espacio donde ambos podéis hablar de lo que os pasa sin que nadie dicte sentencia. No busco señalar culpables, sino entender qué se repite entre vosotros y qué lugar ocupa cada uno en el vínculo.
¿Cuándo acudir a terapia de pareja en Cerdanyola?
Las crisis no llegan de un día para otro. Suelen gestarse en silencios prolongados, pérdidas de deseo o en heridas que no se cierran. La terapia de pareja permite detenerse, comprender y repensar cómo se sostiene el vínculo.
Una crisis no llega por un único motivo. Cada uno trae su manera de entender el amor, el deseo y la idea de pareja, y esas maneras no siempre encajan. Reconocer qué se está repitiendo es ya un primer movimiento.
Señales de que vuestra relación necesita ayuda profesional
No parto de un modelo de pareja sana al que haya que ajustarse. Cada vínculo tiene su propia lógica, y el trabajo consiste en escuchar qué lugar ocupa cada uno en él.
Cómo trabajo en terapia de pareja
No hay fórmulas para el amor. El mito de la pareja ideal que nunca discute o que siempre está de acuerdo en todo es precisamente eso: un mito. Las relaciones de pareja incluyen conflictos. El conflicto no es el problema en sí: a menudo dice algo que todavía no ha encontrado otra forma de decirse.
Primera sesión: escuchar qué os trae
Escucho qué os ha traído hasta aquí: cómo cuenta cada uno la historia de la pareja y en qué punto no coinciden las versiones. No busco un diagnóstico rápido, sino empezar a entender qué está en juego.
Sesiones conjuntas e individuales
Trabajo en sesiones conjuntas y, cuando hace falta, también individuales, para que cada uno pueda hablar de su propia historia sin el otro delante. El formato se ajusta a lo que pide cada momento del proceso.
Lo que se repite
Muchas parejas quedan atrapadas en ciclos de ruptura y reconciliación, o en la misma discusión con distintos decorados. La pregunta no es solo cómo salir de ahí, sino qué sostiene esa repetición y qué obtiene cada uno de ella, aunque duela.
Lo que puede cambiar
El objetivo no es volver a lo que había antes ni llegar a una pareja ideal. Es que cada uno pueda situarse de otra manera en el vínculo. A veces eso permite recuperar el deseo y la confianza; otras, tomar una decisión que estaba pendiente.
Situaciones frecuentes en terapia de pareja
Terapia de pareja tras una infidelidad
La infidelidad es una de las crisis más devastadoras que puede atravesar una pareja. Rompe la confianza, genera un dolor profundo y obliga a replantear todo lo que se creía sólido. Muchas parejas llegan a consulta preguntándose si tiene sentido seguir, y la respuesta no es nunca automática.
Desde el psicoanálisis, la infidelidad no se trata sólo como un «problema de comunicación«. Hay algo del orden del deseo, de la fantasía y de la historia de cada uno que necesita ser escuchado. El trabajo terapéutico permite que ambos puedan hablar de lo que ocurrió sin que la sesión se convierta en un tribunal.
Algunas parejas deciden reconstruir el vínculo. Otras utilizan la terapia para separarse de forma menos destructiva. Ambos caminos son válidos y acompaño los dos.
También puedes leer en el blog sobre dependencia emocional y amor romántico y sobre el lugar del otro en el amor, temas que con frecuencia aparecen en los procesos de terapia de pareja. Si quieres una visión de conjunto, he reunido los problemas más frecuentes que llegan a terapia de pareja.
Cuando solo uno de los dos quiere venir a terapia de pareja
Es más frecuente de lo que parece. Uno de los miembros de la pareja quiere buscar ayuda y el otro se niega, no está convencido o siente que «el problema lo tiene el otro».
En estos casos hay dos opciones. La primera es iniciar un proceso individual donde se trabaja la relación desde la perspectiva de quien sí consulta: cómo vive el vínculo, qué repite, qué le cuesta cambiar. Esto solo ya puede generar movimientos en la dinámica de pareja. La segunda es pedir una primera sesión conjunta de valoración, sin compromiso de continuar, donde el miembro más reticente puede comprobar que el espacio terapéutico no es un juicio ni una trampa.
Si tu pareja no quiere venir, puedes empezar tú. No hace falta esperar.
Terapia de pareja online en Cerdanyola
Ofrezco terapia de pareja en formato online para quienes viven fuera de Cerdanyola, tienen horarios difíciles de compatibilizar, o simplemente prefieren la comodidad de conectarse desde casa.
El formato online mantiene el mismo encuadre que la sesión presencial: misma duración, misma confidencialidad, mismo rigor terapéutico. En algunos casos, trabajar desde el entorno propio facilita que afloren dinámicas que en una consulta externa quedarían más ocultas.
He acompañado a parejas que, en medio de su proceso terapéutico, cambiaron de residencia a otros países europeos y eligieron continuar las sesiones en formato online. La distancia no interrumpió el trabajo. El vínculo terapéutico y el encuadre se mantuvieron intactos.
Para que funcione, cada miembro necesita estar en un espacio privado donde pueda hablar con libertad. Del encuadre me ocupo yo.
Cuándo la terapia de pareja no es suficiente
No toda relación puede o debe continuar. Hay situaciones en las que la terapia ayuda a tomar una decisión que ya estaba tomada pero no podía nombrarse: la separación.
En estos casos el trabajo terapéutico no ha fracasado. Ha cumplido su función: permitir que cada uno pueda hacerse responsable de lo que quiere y lo que no, y que la ruptura, si llega, sea menos destructiva para ambos y especialmente para los hijos, si los hay.
También hay situaciones donde la terapia de pareja conjunta no está indicada como primer paso: cuando existe violencia en la relación, el trabajo individual previo es imprescindible. En esos casos lo valoro en la primera consulta y oriento hacia el recurso adecuado.
Anabel López, psicóloga de pareja en Cerdanyola
Llevo más de 20 años acompañando a parejas en consulta. Cada relación tiene su propia historia, y mi trabajo consiste en crear un espacio donde cada uno pueda hablar en su propio nombre, y no solo en el de la pareja. Si quieres saber más sobre mi formación, puedes leer mi presentación.
Mi manera de trabajar
No busco culpables. Me interesa cómo vive cada uno el amor y el deseo. No se trata de dar pautas para comunicarse mejor, sino de que cada uno pueda escuchar lo que dice, y lo que repite, cuando habla con el otro.
Reserva vuestra primera sesión de terapia de pareja
Pedir ayuda no exige haber llegado al límite. Muchas veces basta con notar que algo se repite. Podéis reservar la primera sesión desde la página de contacto o llamándome por teléfono.
Preguntas frecuentes sobre terapia de pareja en Cerdanyola
No existe una duración estándar. Depende de la complejidad de la situación, del tiempo que lleva el conflicto enquistado y del compromiso de ambos. Como orientación general, los primeros cambios suelen percibirse entre el segundo y el cuarto mes de trabajo regular (una sesión semanal). Algunos procesos se cierran en seis meses; otros requieren más tiempo, especialmente cuando hay infidelidades o historias personales complejas implicadas.
Sí, muchas parejas lo logran. Pero no siempre es el objetivo adecuado. Lo importante es que ambos quieran trabajarlo y que haya disposición real a entender qué ocurrió, no solo a «pasar página». La terapia no garantiza que la relación continúe, pero sí que el proceso sea menos destructivo, sea cual sea el desenlace.
Se puede empezar igualmente. El trabajo individual sobre la dinámica de pareja ya genera cambios. En muchos casos, cuando la persona que acudía sola empieza a cambiar su posición en la relación, el otro miembro se muestra más dispuesto a participar. También ofrezco una primera sesión conjunta de valoración sin compromiso de continuar, para que el miembro más reticente pueda conocer el espacio.
Depende de qué se entiende por tóxica. Si hay patrones de control, manipulación o desprecio sostenidos, la terapia de pareja conjunta puede no ser el primer paso. En esos casos oriento hacia un trabajo individual previo. Si lo que hay son ciclos de conflicto intenso seguidos de reconciliación, sí es un escenario donde la terapia puede ser muy eficaz para romper ese patrón.
La mediación es un proceso orientado a llegar a acuerdos concretos, habitualmente en contextos de separación (custodia, bienes, convivencia). La terapia de pareja trabaja el vínculo emocional, los patrones de relación y la historia de cada uno. No busca acuerdos sino comprensión. Pueden complementarse, pero no son lo mismo.
Sí. Trabajo en formato online con parejas de Cerdanyola y de cualquier otro lugar. El encuadre es el mismo que en la sesión presencial. Cada miembro necesita estar en un espacio privado durante la sesión. Es una opción especialmente útil cuando los horarios de ambos son difíciles de compatibilizar.
Antes de lo que se cree. Muchas parejas esperan a estar al límite para pedir ayuda, cuando el desgaste ya es muy profundo. La terapia funciona mejor cuanto antes se inicia. Si notáis que los mismos conflictos se repiten, que la comunicación se ha cerrado o que la distancia emocional crece, ese ya es el momento.
